خطط شخصية بالذكاء الاصطناعي
برامج مبنية على هدفك وخبرتك وبيانات جسمك وجدولك ومكان التدريب والمعدات المتاحة.
تدريب بالذكاء الاصطناعي مصمم لك
أهدافك.
خطتك.
كل تكرار يصنع فرقاً.
يصمم GainX خطة تدريب شخصية تناسب جسمك ومعداتك وجدولك، ثم يطورها باستمرار مع تقدمك.
خطط للنادي والمنزل العربية والإنجليزية تدريب بلا تخمين
9:41● ◒
صباح الخيرمستعد للتمرين؟
S
84/100
جاهز للتقدمالنوم والنشاط في مستوى جيد
تمرين اليوم45 دقيقة
الجزء العلوي • 6 تمارينقوة الدفعالصدر والكتف والترايسبس
7,842خطوة
7h 28mالنوم
تحديث ذكيتم تعديل الخطة
12
أيام متتاليةاستمر
تدرب بذكاء
تحرك أفضل
كن أقوى
مصمم لك
تطبيق واحد. روتينك بالكامل.
تدريب يتطور معك.
من التقييم الأول وحتى آخر مجموعة، يربط GainX الإشارات المهمة ويحولها إلى خطوات يومية واضحة.
تقدم يتكيف معك
تتجاوب خطتك مع تمارينك ومجهودك وتعافيك والمعدات المتاحة لديك اليوم.
بيانات الصحة والأجهزة القابلة للارتداء
اجمع الخطوات والنوم والنشاط والتعافي في مؤشر جاهزية واحد ومفيد.
صانع الخطة الآمن
خصص بياناتك هنا.
وتمرن داخل التطبيق.
أجب عن أربعة أسئلة سريعة لإعداد ملفك التدريبي. لا يتم إنشاء أسماء التمارين أو المجموعات أو التكرارات أو الجدول وإرسالها إلى هذا الموقع.
لا توجد خطة في مصدر الصفحةيستقبل المتصفح اختيارات الملف فقط.
لا توجد خطة في استجابة الويبيبقى محتوى التمرين خلف تسجيل الدخول على الهاتف.
عرض محمي على الهاتفتمنع شاشات الخطة والتمرين الالتقاط العادي.
السؤال 1 من 4
ما هدفك الرئيسي؟
دليل الأداء
الصدر • مبتدئ • الناديضغط الصدر بالبار
اخفض البار بتحكم نحو منتصف الصدر، ثم ادفعه للأعلى مع تثبيت القدمين والكتفين.
تحرك بثقة
كل تمرين.
موضح ببساطة.
تساعدك العروض المتحركة والتعليمات ثنائية اللغة ونصائح الأداء والسلامة على فهم الحركة قبل أول تكرار.
- عرض متحرك للتمرين
- تعليمات خطوة بخطوة
- نصائح الأداء والسلامة
- دعم العربية والإنجليزية
جاهزية بدون تخمين
اعرف متى تتقدم.
واعرف متى تتعافى.
يجمع GainX نشاطك ونومك وتمارينك وتقييماتك ليمنحك التوصية التالية بصورة مفيدة وبسيطة.
Health Connect Private by design
84الجاهزية
7س 28دالنوم
7,842الخطوات
12 يوماًالاستمرارية
كيف يعمل GAINX
من إجاباتك إلى تمرينك في ثلاث خطوات.
أخبرنا عنك
شارك هدفك ومستواك وبيانات جسمك ومعداتك والأيام المتاحة خلال الأسبوع.
احصل على خطتك
يبني GainX أسبوعاً منظماً يشمل التمارين والمجموعات والتكرارات والراحة والإرشادات.
تمرن وتطور
سجل أداءك واستبدل التمارين عند الحاجة ودع الخطة تتطور معك.
داخل GAINX
تطبيق واحد.
خمس تجارب مركزة.
استكشف شاشات GainX الحقيقية دون عرض خطة تدريب مولدة لأي مستخدم.
مكتبة التمارين
تصفح الحركات بالعربية والإنجليزية حسب العضلة أو المعدات أو المكان.
دليل الحركة
راجع العرض المتحرك والخطوات والنصائح والبدائل.
لوحة الصحة
اربط الخطوات والنوم والنشاط ومؤشرات التعافي.
التذكيرات الذكية
تنبيهات للتمرين والترطيب والتعافي والنوم مع احترام ساعات الهدوء.
التجربة العربية
مكتبة تمارين كاملة من اليمين إلى اليسار، وليست ترجمة جزئية.
تقدم يمكنك الاستفادة منه
شاهد النمط.
واجعل التكرار التالي أفضل.
يحول GainX التمارين المكتملة والمجهود والنوم والنشاط إلى اتجاهات مفهومة وتوصيات أفضل للخطوة التالية.
بيانات توضيحية فقط، وتبقى نتائجك الخاصة داخل التطبيق.WEEKLY LOAD3,860 kg
+8%12يوماً متتالياً
+8%حجم التدريب
84الجاهزية
3/4حصص مكتملة
وصول مبكر بسيط
ابدأ مجاناً.
وطور تجربتك لاحقاً.
لا يوجد تصدير للخطة أو عارض ويب. تبقى الخطط المولدة داخل تطبيق الهاتف في كلتا الفئتين.
GainX التجريبي
مجانيمتاح الآن لأندرويد
- خطة تدريب شخصية بالذكاء الاصطناعي
- برامج للنادي والمنزل
- استبدال التمارين
- أدلة ثنائية اللغة
- لوحة Health Connect
GainX Pro
قريباًسيعلن السعر قبل الإطلاق
- كل مزايا النسخة التجريبية
- تعديلات ذكية أكثر للخطة
- تحليلات تقدم متقدمة
- دعم أجهزة إضافية
- أولوية لإصدارات الأدلة
الخصوصية أساس التصميم
بيانات صحتك.
تحت سيطرتك.
يقلل GainX البيانات التي تغادر جهازك ويبقي محتوى الخطة المولدة خارج الموقع.
الخطط على الهاتف فقط
لا يستقبل الموقع التمارين أو المجموعات أو التكرارات أو فترات الراحة أو الجدول الأسبوعي ولا يعرضها.
شاشات خطة محمية
يتم منع لقطات الشاشة والتسجيل العادي أثناء فتح الخطة أو التمرين أو شاشة التعديل.
بدون نسخ احتياطي لأندرويد
تم تعطيل النسخ الاحتياطي لبيانات التطبيق لإغلاق مسار استخراج شائع.
تحكم واضح بالحساب
يمكن مراجعة أذونات الصحة أو إلغاؤها، وسيؤدي حذف الحساب إلى إزالة البيانات المرتبطة به.
نسخة أندرويد التجريبية 1.2.0
GainX جاهز
لهاتفك.
حمّل إصدار أندرويد المحمي الحالي. لا يمكن إنشاء خطة التدريب الكاملة وعرضها إلا بعد تسجيل الدخول داخل تطبيق الهاتف.
التحقق من سلامة ملف APKتم التحقق من SHA-256
قارن هذه البصمة بالملف الذي حمّلته للتأكد من أنه إصدار GainX الرسمي ولم يتم تعديله.
SHA-256 · 2E9E0A5E4CBD05BECD5B5A2F2FF44BB63F87B564D910C64152213EDDECD1C109نسخة آيفونقريباً
التثبيت في ثلاث خطوات
- 1
حمّل ملف APK على هاتف أندرويد.
- 2
اسمح بالتثبيت من هذا المتصفح عندما يطلب أندرويد ذلك.
- 3
افتح GainX وسجل الدخول وراجع اختياراتك المستوردة.
مساعدة عند الحاجة
التثبيت والأذونات
ودعم التدريب.
إجابات سريعة عن أكثر أسئلة النسخة التجريبية شيوعاً.
تثبيت ملف APK
إذا حظر أندرويد الملف، فعّل “تثبيت تطبيقات غير معروفة” للمتصفح المستخدم ثم حاول مجدداً.
Health Connect
امنح GainX فئات البيانات التي تريدها فقط، ويمكن تعديلها لاحقاً من إعدادات أندرويد.
إنشاء الخطة
حافظ على اتصال الإنترنت أثناء الإنشاء. إذا فشلت العملية، أعد المحاولة دون مغادرة التطبيق.
الإبلاغ عن مشكلة
افتح الملف الشخصي ← الإبلاغ عن مشكلة. تتم إزالة القيم الحساسة ومفاتيح API من التشخيصات.
FAQ
أسئلة شائعة.
هل GainX للنادي أم المنزل؟+
كلاهما. يتم إنشاء خطتك حسب المكان والمعدات التي تختارها، ويمكنك استبدال التمارين عند تغير تجهيزاتك.
هل يدعم GainX اللغة العربية؟+
نعم. يدعم تطبيق الهاتف وهذا الموقع تجربة عربية وإنجليزية كاملة، بما فيها اتجاه العرض من اليمين إلى اليسار.
هل يحل GainX محل المدرب أو الطبيب؟+
لا. يقدم GainX إرشادات لياقة عامة وليست نصيحة طبية. توقف عند الشعور بالألم واستشر مختصاً مؤهلاً عند الحاجة.
ما منصات الصحة المدعومة؟+
تُدعم بيانات أندرويد الصحية عبر Health Connect، وستضاف تكاملات أخرى مع توسع النسخة التجريبية.